Jumppahetki
Mambo! Lattarimusa saa lantion liikkeelle.
Ohjelma on jo päättynyt.
Tulevat jaksot tai lähetysajat
-
Jumppahetki
Tämän jakson aikana vahvistetaan alavartalon isoja lihasryhmiä, haetaan voimaa keskivartaloon ja ryhtiä rankaan tuolilla istuen tehtävillä liikkeillä. Jumppaa varten tarvitaan käsinojaton tuoli.
-
Jumppahetki
Jaksossa venytetään pituutta sekä parannetaan ryhtiä. Venytetään myös niskalihakset sekä etureisi.
-
Jumppahetki
Rentouttavan musiikin tahtiin lempeää venytystä koko keholle.
-
Jumppahetki
Tämän jakson aikana lähdetään hakemaan lisää liikkuvuutta ylävartaloon. Liikkeissä keskitytään etenkin yläselän ja rintarangan alueen liikelaajuuksien kasvattamiseen. Liikkeet voit tehdä joko lattiatasossa tai tuolilla istuen / tuolista tukea ottaen.
-
Jumppahetki
Tässä jaksossa jumpataan reippaasti sekä tanssitaan mambon askelein. Myös reisilihakset voimistuvat.
