Jumppahetki
Selkään keskittyvässä jaksossa venytellään myös makuulla, joten voit halutessasi varata sopivan alustan jo valmiiksi.
Tulevat jaksot tai lähetysajat
-
Jumppahetki
Hyvä ryhti ja kaunis keinunta auttavat kehittämään tasapainoa.
-
Jumppahetki
Rintarangan perusteellinen kierto saa selän kiittämään. Viimeisessä liikkeessä voit ottaa pienen tyynyn mukaan.
-
Jumppahetki
Tänään pidetään hauskaa salsan tahtiin!
-
Jumppahetki
Isot reisilihaksen laitetaan töihin.
-
Jumppahetki
Kuunnellaan kehoa ja hengitetään syvään. Nyt ei ole kiire.
-
Jumppahetki
Vauhdikas reisitreeni nostaa hien pintaan. Voit käyttää tasapainon apuna vaikka jakkaraa.
-
Jumppahetki
Tämän jumpan rauhallisessa alussa myös nilkat pääsevät töihin.
-
Jumppahetki
Selkään keskittyvässä jaksossa venytellään myös makuulla, joten voit halutessasi varata sopivan alustan jo valmiiksi.
-
Jumppahetki
Selkään keskittyvässä jaksossa venytellään myös makuulla, joten voit halutessasi varata sopivan alustan jo valmiiksi.
-
Jumppahetki
Soutuliike avaa rintakehän ja saa ylävartalon liikkeelle - olkapäitä unohtamatta. Lopuksi pyöristetään selkää nikama nikamalta.
-
Jumppahetki
Näihin liikkeisiin saa helpotusta ja varmuutta tuen avulla. Tukena toimii seinä, tuoli tai vaikkapa pöydän reuna.
