Jumppahetki
Alkuun ryhtilihasten venyttely ja rentoutus. Pakaran venytyksissä istutaan lattialla tai tuolilla.
Tulevat jaksot tai lähetysajat
-
Jumppahetki
Rytmikäs reisijumppa liikuttaa kivasti myös ylävartaloa.
-
Jumppahetki
Tasapainoharjoituksen lisäksi saat ulottuvuutta koko kehoon ja hartiat töihin. Varaa käsien keinuvaa liikettä varten vähän runsaammin tilaa ympärillesi.
-
Jumppahetki
Rauhallinen ohjelma tuo joustoa ja mukavasti rentoutusta koko vartalolle.
-
Jumppahetki
Tänään rytmikkäässä jumpassa saadaan selkään vetreyttä.
-
Jumppahetki
Tasapainoa ja voimaa reisiin seisoen sekä tuoliin nojaten.
-
Jumppahetki
Espanjan rytmeillä voimaa jalkoihin ja koko vartalolle.
-
Jumppahetki
Rauhallisessa jumpassa vetreyttä selkään. Jumpassa apuvälineenä mukana juomapullo. Voit käyttää myös käsipainoa.
-
Jumppahetki
Rytmikkäällä jumpalla voimaa reisiin ja pakaraan.
-
Jumppahetki
Rauhallisessa jumpassa voimaa reisiin. Apuvälineinä käytetään vessapaperirullia ja kirjoja. Loppuun rauhallinen venyttely.
